頭痛・肩こり最前線

（１）平らな床，畳，じゅうたんの上に置き，後頭部を乗せてください。

（２）頭の位置をずらしながら，一番気持ちの良いところに合わせてください。

※頭の重みで首が引っぱられるようにするのがポイントです。

（３）１回５分を目安に，休憩をはさみながら回数を分けてご使用ください。